Blodtryck och hjärthälsa beror också på dagliga vanor.
Blodtrycket kan kontrolleras genom att ändra din kost / foto depositphotos.com
Högt blodtryck kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar och stroke. Även om medicinering hjälper kan kost, motion och till och med vissa örter och kryddor spela en viktig roll för att kontrollera sitionen.
Very Well Health har tagit reda på vilken krydda som sänker blodtrycket.
Basilika
Basilika innehåller föreningar som kan bidra till att sänka högt blodtryck. Den innehåller en antioxidant som kallas eugenol, som tros fungera som en naturlig kalciumkanalblockerare.
Vitlök
Vitlök är en av de rikaste källorna till svavelhaltiga föreningar, inklusive allicin, som kan hjälpa till att slappna av blodkärlen och främja ett hälsosamt blodflöde. Vissa studier har till och med visat att vitlöksextrakt kan påverka blodtrycket på ett liknande sätt som vissa mediciner.
Timjan
Timjan är rik på rosmarinsyra, som främjar blodflödet, får blodkärlen att slappna av och till och med kan bekämpa inflammation. Vissa djurstudier har till och med visat att rosmarinsyra kan blockera angiotensinomvandlande enzym (ACE), vilket sänker blodtrycket avsevärt.
Persilja
Persilja är en bra källa till C-vitamin och karotenoider, antioxidanter som ger växter deras färg. Dessa antioxidanter kan bidra till att sänka blodtrycket och nivåerna av LDL (low-density lipoprotein) eller ”dåligt” kolesterol, som är riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Sellerifrön
Sellerifrön kan bidra till att sänka blodtrycket genom att fungera som kalciumkanalblockerare. Studier på människor har visat lovande resultat för personer med högt blodtryck. De är också rika på fibrer, ett viktigt näringsämne för hjärthälsan, och håller blodtrycksnivåerna normala.
Ingefära
Ingefära kan också verka i kroppen på samma sätt som en kalciumkanalblockerare och ACE-hämmare för att behandla olika sjukdomar. Det kan också främja en sund blodcirkulation, vilket är anledningen till att många människor försöker använda ingefära för att sänka blodtrycket.
Kanel
Vissa djurstudier visar att kanel utvidgar och slappnar av blodkärlen, vilket sänker blodtrycket. Studier på människor visar också att regelbunden konsumtion av kanel kan bidra till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck tillsammans med andra behandlingar.
Tidigare skrev My om det är möjligt att dricka kaffe med högt blodtryck.
